こんばんは🌙✨
クマロマのyukoです🐻☕
ヨガにいらっしゃるお客様も
肩こりや、首こりに悩んでいらっしゃる方は多いのですが
コーヒー好きの方の中には
長時間座ってパソコンと向き合い続けなければならないお仕事熱心な方もいらっしゃるかと思います。
パソコンに向かって、ずっと座っていると
どうしても、肩や首などのコリに悩むことが多くなりますよね💦
コーヒーを飲むと痛みを感じにくくなる効果もがあったり
リラックス効果で、筋肉の硬直を和らげる効果があると言われています。
朝食時や仕事中に眠気覚ましのために飲むコーヒーが
身体のコリも和らげる効果を期待できるのは嬉しいですね❤
薬と違って、完全に痛みを消すものではないとはいえ
コーヒー好きの方にとっては
嬉しい作用です✨☕✨
体の痛みも
心の痛みも
和らげてくれる効果を期待できるコーヒー☕✨
実は、体の痛みも心の痛みも
脳は同じものとして働くそうです。
テレビゲームを使った実験で
バレーボールのテレビゲームを３人で行い
始めは３人でボールを回しながら楽しんでいるが、ある時 相手の二人からボールを回してもらえなくなる。
すると
すると、からだの痛みに反応するのと同じ脳の部位が活性化した。
という結果が出たそうです。
コーヒーを飲んで、痛みが少なくて済むなら
美味しいし、リラックス出来るし
飲むしかないですね☕✨
心にも体にもおすすめな
ヨガのポーズをご紹介させて頂きます❤
マツヤアーサナ【魚のポーズ】
腕を背中にしまって(手のひらは床、手の甲におしり)
肘で床を押して、胸を開くポーズです😃
胸をあげたあと、更に肩甲骨を寄せるようにして 吸いながら肘で床をまた押します。
吐くときは、肩や顔を緩めます。
胸を下ろすときは、頭をずりずりとゆっくりおろしましょう✨✨
15秒キープくらいから初めて頂き、最初はあまり長くホールドしなくて大丈夫です🍀
朝向けのポーズです☀
朝食前などに行うのがおすすめです✨
背中に腕をしまうだけでも、
胸が開き、肩甲骨が寄って気持ちいいですよ😊❤
気持ちいいところを探して、形にとらわれず
無理のないのないようにトライしてみてください✨✨
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
二階のヨガサロンひよこにお越し頂ければ、お一人お一人丁寧にお伝えさせて頂きます❤
コーヒーと、ヨガで
心も体も健やかに🍀✨
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます！
Om shanti shanti shanti …
【アボカドコーヒー】11日目☕
肌トラブルなく、手の色が明るいです💅✨✨
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
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